(Налет важности): меня спросили о том, правда ли возбуждение это навык?
Отвечаю: да!
(Если конечно нет физиологических причин нарушения влечения, в т ч гормональных нарушений.)
Но как тогда влиять на свое возбуждение? Как управлять своим желанием? Возможно ли это?
Безусловно, все индивидуально. Но про общие принципы расскажу.
- Половая конституция.
Ели кто не знает еще, это ресурс нашего организма, определяющий степень и качество сексуального влечения и желания сексуального удовлетворения. Но не путать с либидо. Если ПК неизменно в жизни, но либидо может меняться. Существует слабая, средняя и сильная половые конституции. При сильной человек хочет почти каждый день секса или чаще. При средней 2-3 раза в неделю примерно, при слабой - 1 раз в неделю, месяц, год. То есть все индивидуально. Но либидо может быть маленьким у человека с сильной ПК, и тогда секса будет хотеться раз в месяц. А если у человека слабая ПК, то у него высокое либидо это 1-2 раза в неделю уже край.
Если у вас, например, слабая ПК, то вы можете делать что угодно, но каждый день вы не будете хотеть секса. Отталкиваясь от данной константы, понимание своих импульсов, потребностей и возможностей позволяет контролировать и влиять на возбуждение.
Если вы знаете, что ваша потребность - 2 раза в неделю, то уже можете ориентироваться, в какие дни начинать прелюдию с партнёром (в виде свиданий, процедур подготовки к близости или флирта, более снисходительного и милого общения с партнером).
Соответственно, и насиловать себя 7 дней в неделю вам нет резона. Ведь что происходит в таких случаях? Желание сходит на нет, или даже мысль о сексе может вызывать отвращение.
Также важно знать, что у люди с высокой ПК и так возбуждаются каждый день, а если по физиологии потребность ориентировочно 1-2 раза в неделю и средне-слабая ПК, то необходимо прикладывать дополнительные усилия, чтобы возбудиться в нужный момент. Это и стимуляции фантазирования, и тела. Без данных манипуляций желание может еще подремать, перенеся свое пробуждение на какой-нибудь другой день. А если отношений вовсе нет, то даже при средней ПК организм может не вспоминать неделями о возбуждении, пока какой-то конкретный триггер не повлияет: будь то эротическая сцена в кино или флирт и горячие танцы в клубе.
2.
Убеждения.Если внутри сидит установка, которая мешает получать удовольствие - ее стоит найти. Часто даже рационального обсуждения достаточно, чтобы человек понял - можно иначе думать и воспринимать мир.
Например: женщина должна выглядеть идеально.
С такой установкой и прыщ на лице станет причиной размышления вместо фокусировки на стимуляции клитора и получения удовольствия. Избавление от таких мыслей позволит спокойнее себя чувствовать во время интима.
Другие примеры: падение эрекции для многих - это провал в целом. Сколько мужчин потом избавляются от синдрома тревожного ожидания неудачи - счёт огромный. Хотя логично, что это норма (если исключены медицинские причины), и рано или поздно каждый мужчина с таким столкнется, как свидетельством определенного эмоционального состояния.
Соответственно также можно встраивать установки, которые позволят дополнительно позитивно воспринимать себя, свою сексуальность и обстоятельства вокруг. Согласитесь, убеждение "Во всем есть секс", уже по-другому настраивает воспринимать реальность и каждое явление в ней))
3.
Обстановка. Условия для близости.Есть те, кто не может расслабиться ни при каких обстоятельствах, если в соседней комнате есть родители, дети. И если мы не говорим об обращении к специалисту для поиска решения проблемы, то самостоятельно можно побеспокоиться о снятии номера, где ничего не будет стеснять. Ну или сплавить всех, дабы остаться наедине. Опыт многих женщин показывает, что отвлечение и новая безопасная комфортная обстановка очень раскрепощает и желаемое возбуждение приходит. Это как пример. Вариаций естественно больше. Сюда же добавим страх заболеть или забеременеть. Поэтому про контрацепцию не забываем.
По итогу можно и составлять расписание секса и создавать самостоятельно условия, которые помогут раскрыться. Будь то музыка, включение в процесс секс девайсов или ролевые распределения (сначала один делает приятно партнеру определенное время, потом наоборот).
4.
Стимуляции эрогенных зон и клитора.Это - основа навыка возбуждения. Если опыта мастурбации нет, заботливые партнёры не попадались, то откуда взяться чувствительности?
Также речь о способе стимуляции. Используя лишь игрушки без фантазирования или просмотра эротических материалов, вероятность возбудиться при стимуляции более нежным языком резко падает.
Стоит дополнительно помнить о том, что у каждого из нас есть много способов воспринимать мир, через разные модальности: зрение, слух, вкус, телесные ощущения. И у каждого человека есть своя ведущая модальность, восприятие информации через которую, можно получить отклик ярче. Кому-то нужно больше касаний, кого-то возбуждает вид белья/ красивых изгибов. Кто-то возбуждается еще больше от приятных звуков и стонов и т д. Понимая свою ведущую модальность, можно поставить ее на служение своему удовольствию.
Кстати, лайфхак ловите. Если на вашем теле есть зоны, при прикосновении которых вам щекотно, то это потенциальная эрогенная зона. Это может быть спина, бедра, стопы и т д. Тут очень помогут чередование массажа и поглаживаний, касаний разной степени нажима. Или чередование касаний, когда партнёр дразнит.
5.
Прошлое.Что сформировало нашу сексуальность? Почему нам нравится разное? И когда вообще сформировалась наша сексуальность?
Возбуждение, как и вся сексуальность - это комплекс факторов, описанных выше. Есть ли травмы, повлиявшие сейчас на ваше возбуждение? Или может первый половой партнер сразу приучил к определенному способу получать удовольствие и теперь вы не знаете других способов? Отсюда рождаются ограничения, вроде нарушения сценария, когда например кроме БДСМ практик ничего не возбуждает. И ок, если все устраивает. А бывает, что в радость бы и другие способы возбуждения использовать, но закреплен только один. Тут нужно развивать, конечно, навык тоже.
И если после прочтения данного текста где-то вы видите зону развития, значит вероятность приручить свое возбуждение увеличивается.
_____________________________________
У Эмили Нагоски в книге "Как хочет женщина" все это называется системой тормоза и газа.
SES — это педаль газа;
SIS— это педаль тормоза.
Соответственно, уровень сексуального возбуждения зависит от того, насколько сильно стимулируется механизм и насколько слабо он подавляется.
В среднем по палате они работают плюс минус на одном уровне. Но, бывает, что система тормоза сильнее чем система возбуждения. Или наоборот. В случае где педаль газа сильнее, а тормоз практически отсутствует, возбудиться будет очень легко. А, например у 17-летней девушки настолько сильный страх забеременеть, что ее педаль тормоза так вжата, что возбуждение при всем старании не наступает.
Повышенная чувствительность системы подавления - основная причина сексуальных проблем.
Получается, чтобы снизить торможение возбуждения, в данной ситуации могут помочь контрацепция и элементарное просвещение по вопросам репродуктивности.
И так, можно в какой-то степени повлиять на другие причины торможения.
Итого.Ищите позитивно сексуальные стимулы, подумайте, что вас возбуждает. И занимайтесь профилактикой системы торможения. Пофантазируйте о вашем идеальном сексе. Попросите партнера о том, чего не хватает. Избавьтесь от того, что мешает возбудиться. И внедряйте обязательно то, что повысит уровень возбуждения.
