Зачем нужны эмоции?

Задавались этим вопросом?

Давайте разберемся.

По факту, эмоции - это компас, позволяющий ориентироваться в своих потребностях и целях.

Какие у каждого живого существа есть цели? Выживать, размножаться и доминировать.

Как это выражается в действительности?

Учитывая, что мы социальные существа, наше выживание зависит и от нашего окружения.

Отсюда рождаются конфликты внутренние (с собой), внешние (с другими), и эмоции, которые сигнализируют, что есть помеха для того самого выживания или размножения и доминирования.

Эмоции для удобства предлагаю поделить на:

Комфортные (позитивные) - демонстрируют, что человек движется в правильном направлении.

Дискомфортные (негативные) - сообщают что куда-то не туда свернул индивид.

А теперь рассмотрим базовые эмоции (остальные будут оттенками одной из них или соединением нескольких базовых).

Страх.

Подталкивает восстановить безопасность. Почувствовав это, в идеале организм должен сделать все, чтобы реализовать эту потребность. Убежать, спрятаться и т.д.

Стыд.

Сигнализирует о потребности "стать более значимым", будто со мной что-то не так. Если в стае меня ни во что не ставят, это напрямую угрожает моему размножению, доминированию, то есть не происходит удовлетворения базовых потребностей.

Вина.

Буквально: "я поступил к кому то несправедливо". Что с ней делать? Идти и восстановить справедливость по отношению к другому. Иначе, если вскроется, то из стаи выгонят, что не позволит опять же выжить. А это стресс. То есть идёт предупреждение, что надо ситуацию исправить: извиниться, восстановить справедливость действием или словами.

Обида.

Включается когда появляется мысль "со мной поступили несправедливо", а за ней и потребность восстановить ее для себя. Потребовать извинений или попросить больше так не поступать.

Одиночество.

Оно подталкивает к поиску значимых отношений (романтические, дружеские), потому что одному жить тяжело и появляется угроза умереть. "Что ты стоишь тут один, найди себе кого-то значимого!" - говорит твое бессознательное.

Грусть.

Сигнализирует, что нужно найти замену потере, потому что пока грусть доминирует, тяжело жить, быть полезным стае, размножаться и доминировать. Потому что пока ты грустишь и ничего не делаешь, ты не полезен стае, могут выгнать и умрёшь один. "Потерял любимую кружку и грустишь? Значит тебе без нее плохо. Найди чем заменить и живи счастливо."

Злость.

Сообщает, что ты должен нейтрализовать угрозу, боль, защитить свои границы. Либо ещё даёт много энергии на реализацию желаемого. Очень важно эту энергию направить правильно, а не срываться на людей, прокрастинируя и сублимируя таким образом эмоцию. Пример про энергию: "Нужно искать работу с классным заработком после прошлой неудачной попытки, злишься, куча энергии на свершение, а вместо этого срываешься на семью? Иди и займись уже хоть чем-то, другие не виноваты в неудачах по поиску твоей работы."

Скука.

Если я скучаю, то ничего не делаю для себя интересного. Это чувство толкает на деятельность, то есть сигнализирует, что пора доминировать. И появляется, только если организм хочет реализовываться.

Ещё часто это способ подавления эмоций. Например когда человек думает что он одинок, но на самом деле ему нечем заняться. Что делать? Заняться чем-то значимым, новым для себя, если прошлые разы не принесли результата и удовлетворения.

Скука - самое коварное чувство - маскируется под любое другое. Например под страх "синдром отличника", когда знания уже есть, а реализации нет.

Это все были эмоции первого порядка.

При их игнорировании включаются эмоции второго порядка.

При игнорировании страха такой эмоцией становится паническая атака. Психика в данном случае демонстрирует что будет если игнорирование продолжится. По факту это выглядит след образом "не хочешь видеть что страшно и надо что-то менять, то вот тебе демоверсия что будет потом, если ничего не начнёшь с этим делать".

Для остальных эмоций вторым порядком будет фрустрация, разочарование. Чувство подсказывает ", ты что-то делаешь не то, попробуй по другому, ведь все что ты делаешь сейчас, результата не приносит". И вроде всё есть, но человек ходит потерянный, задаётся вопросом "зачем я живу?"

И если уже игнорируется эмоция второго порядка, то на сцену выходит депрессия. Запускается программа самоуничтожения. Перефразируя, если человек отказывается видеть свои эмоции, использовать их себе во благо для достижения счастья и вообще не выбирать жизнь, то зачем он нужен?

Подведем итоги.

Конфликты будут всегда на разных уровнях в процессе, для того чтобы быть ближе к счастью, нужно замечать эмоции, предпринимать что-то для изменения и идти дальше, реализовываться. Так сказать, первая ступень, но самая фундаментальная.

С диагностики начинается любая терапия. И чем тщательнее она проведена, тем выше вероятность успеха в итоге.

Диагностика - это хорошая возможность понять причинно-следственные связи своих проблем, обозначит цели, мотивацию, познакомиться нам с вами.

Именно поэтому цель диагностики - собрать необходимую информацию для работы.

За первый час вы озвучиваете заш запрос. Мы исследуем проблему с разных сторон. После такого разбора у вас гарантированно будет представление о том, что именно делать в вашей ситуации и какими методами будет происходить работа, а также, сколько встреч понадобится.

Я задаю ряд вопросов, которые помогают вам сформулировать запрос точнее, проясняют и обнаруживают корень проблемы, а также помогают понять, как именно будет выглядеть успешный итог в работе.

С каждым новым клиентом я провожу разбор его ситуации, и если могу помочь - берусь. Вы также решаете, ваш ли я психолог, подходят ли вам методы, которые я предлагаю для работы.

Более того, встреча получается максимально информативной не только для меня, но и для вас. Случается, что кому-то достаточно диагностической сессии для понимания своей проблемы и ее решения.

После диагностики у вас будет четкое представление и ноль вопросов.