Что такое ДПДГ?Буквально расшифровывается как Десенсибилизация и переработка движением глаз.
Метод психотерапии, который может отцепить негатив, мешающий идти вперёд.
Суть его заключается в том, что определенными действиями можно запустить внутреннюю систему переработки негативных воспоминаний, ощущений. Если метафорой описать, то на сессии происходит извлечение инородных тел из раны Ведь любое существо стремится к выживанию и адаптации. И как рана на теле, так и раны на уровне сознания тоже могут зарасти.
Представьте, что есть темный коридор. Там плохо, больно, но выбраться тоже не получается. Стоит взяться за ручку двери, как она бьёт током. Все вокруг говорят - давай! иди!! забудь, что было!
А вам страшно, тяжело сделать и шаг.
И нужно обесточить эту ручку двери.
Тогда получится открыть дверь, выйти из темного коридора страхов, тревоги, паники и пойти вперёд. И, даже если вдруг вы обернетесь, то прошлые воспоминания уже не будут доставлять тот дискомфорт.
С чем работает ДПДГ?Продолжая тему, стоит сказать, что это не панацея, но есть ряд случаев, когда он будет хорошим помощником. При этом краткосрочно. Нет надобности ходить годами, пытаясь избавиться от тревожащих мыслей. Можно избавиться быстро и уже работать на привнесение положительного в будущее.
Итак, кому подойдёт?
· Если у вас после каких-то тяжёлых ситуаций остались о себе негативные мысли вроде: "я слабый, глупая, беззащитен, никчемна", а хочется думать "я заслуживаю любви, я сильный, я значимый человек" и т. д.
· В случаи тревожности. Сюда же отнесем фобии: собак, летать на самолёте, пауков.
· Если накатывают панические атаки.
· Если есть воспоминания, которые причиняют спустя время боль, что отражается в теле зажимами, например, тяжело дышать, ком в горле, и в целом присутствует негативный заряд эмоциональный.
· В случае однократных или многократных травм насилия, будь то избиение, изнасилование, психологическое насилие.
· ПТСР (включая различные синдромы типа "чеченского", "афганского").
· Однократные пиковые стрессы (пожар, наводнение, ограбление, ДТП и т. д.)
· Трудные эмоциональные ситуации (тяжелый развод, измена, внезапная потеря работы и т.д.)
· Сексология (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, коитофобия).
◾ Если вдруг есть неуверенность, подходит ли именно такой метод вам, то как раз для этого есть первичная диагностика. Информативная, как минимум, показывающая вектор работы, но также способная подарить инсайты лично вам.
С чем не работает ДПДГ?· С психиатрическими диагнозами. Тогда нужно к врачу.
· Если есть поражения мозга.
· Если вы в данный момент принимаете транквилизаторы, то рекомендуется сначала закончить курс и при отсутствии противопоказаний от врача уже приступать к терапии.
