Гиммель Анна

Краткосрочный психолог ДПДГ, гипнотерапевт

Тревога не дает уснуть?

Стыд, обиды и одиночество портят жизнь и отношения?

Замучили неприятные ощущения в груди, ком в горле и напряжение в животе и плечах?

Огромное количество симптомов могут мешать работать, строить отношения и делать даже обычные бытовые дела. Но они не должны быть приговором ни для кого. К счастью, психология и нейронауки не стоят на месте, и каждый год появляются все более усовершенствованные способы справляться и искоренять мешающиеся симптомы.

Меня зовут Анна, я краткосрочный психолог. И я помогаю своим клиентам получить изменения в короткие сроки и сформировать навыки самопомощи, без необходимости повторно ходить к психологам.

Я помогаю совершеннолетним мужчинам и женщинам, которые страдают от ситуативной или постоянной тревоги и от других симптомов невроза, всего за несколько месяцев снизить тревогу, наладить сон и избавиться от страха, стыда, скованности, чтобы наконец заняться тем, что давно откладывали, спокойно знакомиться и общаться, и почувствовать что внутри вас есть силы на реализацию своей мечты.

Записаться на ознакомительную встречу

Как понять, что вам стоит обратиться за помощью?

На что обратить внимание, если не уверены в том, что у вас именно тревога или что она стоит внимания?

Страх и паника

есть фобии; вы боитесь чего-то или кого-то, сталкивались с паническими атаками (задыхались, думали что умрете).
Социальное взаимодействие

общение с другими людьми для вас - стресс, вы боитесь критики, провала, выступлений, авторитетных людей вроде начальников и учителей. ответственность вызывает напряжение.
Самооценка

замечаете неуверенность в себе, низкую самооценку, синдром самозванца или отличника, слова других задевают и делают больно.
Стрессовые ситуации

вы пережили сильный стресс один или много раз и регулярно , в том числе эпизоды насилия, аварии, чрезвычайные ситуации, потерю близкого, расставание, измену.
Мысли

со мной что-то не так, я не могу, я слабый, неудачник, хуже других, меня засмеют, я не справлюсь и т. д.
Эмоции

стыд, вина, злость, страх, грусть, скука, одиночество, пустота, разочарование.
Психосоматика

напряжение в разных частях тела, ком в горле, тяжесть в груди, голове, ватные руки, онемение, тошнота без причины, расстройство кишечника, усиление любого симптома при стрессе. есть диагноз, но врач посылает к психологу.
Возвращение проблемы

Вы уже обращались за помощью или пробовали сами решить свою проблему и избавиться от симптомов, но все вернулось или результат был неудовлетворительным.

Методы, которые я использую в работе:

Гуманистических подход
EMDR, ДПДГ
КПТ
Краткосрочная стратегическая терапия
Генеративный транс
Эриксоновский гипноз
Техники нейро-лингвистического программирования
Метафорические ассоциативные карты
Цигун, медитации

Как я могу помочь?

Моя работа, как психолога, ведется в нескольких направлениях.

Работа с дискомфортными эмоциями

Обычно о них говорят, что они засели внутри, застряли, остались непрожитыми. Это работа с прошлым. Со стыдом, страхом, обидой, грустью, злостью, виной, одиночеством.
Ресурсы для изменений

В то же время важна работа с позитивными эмоциями, особенно если их не хватает. Так как они являются источником ресурсного состояния, например, желание чувствовать себя уверенно, иметь силы действовать. Это то, что позволяет идти вперед.
Целеполагание

А как понять, что там впереди, куда идти, правильно ли выбран путь? Все эти вопросы касаются темы целей. Акцент на эту сферу будет работой с будущим.
Убеждения

Иногда оказывается, к счастью, что травмирующих ситуаций у человека нет. А мешают просто вредные и ограничивающие убеждения или установки относительно себя, других и мира. "Я должен быть идеальным", "нельзя показывать слабость", "мир ко мне жесток" и т. д.
А изменение мыслей способно поменять всю жизнь.

Ниже некоторые отзывы клиентов, которым я уже помогла.

Негатив после расставания. Отзыв после первой сессии

Экспресс диагностика по теме прокрастинации

Тревога за здоровье близких. Вся работа длилась 4 сессии

Комплексы, неприятие себя. Работа длилась 12 сессий

Записаться на ознакомительную встречу

Теперь подумайте еще раз, чего вы действительно хотите?

Если вы хотите перестать избегать людные места и избавиться от постоянной тревоги.
Попрощаться с комом в горле, давящим чувством в груди и напряжением в животе.
Хотите спокойно спать, забыв об усталости и чувствовать расслабление на работе, прогулке, при общении с малознакомыми людьми.
Желаете перестать стыдиться и бояться, что сказали что-то не то или совершили ошибку.
Чувствовать себя сильными, уверенно делая то, что хочется, без оглядки назад.
Понимаете, что вам нужна помощь.

Просто представьте, что будет, если поверить, что можно в короткие сроки добиться таких высот: наконец ощутить себя в безопасности, действовать не из страха, а из собственных желаний. Без омрачающих мыслей "я хуже всех" и "я никчемный человек", которые только усиливают стресс.

Вы хотите ощущать себя иначе?
Если все еще сомневаетесь, обязательно ознакомьтесь с описанием кейсов и другими отзывами.

Для всех остальных:
Записывайтесь на предварительный аудио-созвон со мной. Это бесплатно.

Всего за 20 минут в формате аудио звонка я задам вопросы, а вы получите ответы и узнаете:

В чем причина вашей проблемы.
Как именно ее можно решить.
И что конкретно нужно делать, что добиться изменений в короткие сроки.

Что для этого нужно?
1. Понять, что вас достало страдать!
2. Почувствовать, что вы действительно хотите это исправить.
3. Довериться мне и быть готовыми выполнять необходимые рекомендации для реальных изменений.

После этого остается только выбрать время для звонка.

Для этого нажмите на синюю кнопку ниже, выберете удобный мессенджер или соцсеть для диалога и напишите мне там прямо сейчас "хочу на ознакомительный созвон".

Записаться на ознакомительную встречу

Смотреть

Психолог Гиммель Анна

Рассказываю как могу помочь за короткий срок

Приветственное видео