Тревожность привела к бессоннице?


Помогу наладить сон за 4-8 встреч.

Или верну деньги.

Гарантирую, что первые изменения будут уже на 2й встрече.


Читай дальше, и я расскажу, как именно это работает. Возможно именно такой подход нужен тебе.


Огромное количество симптомов может портить жизнь, мешать работать, строить отношения и даже заниматься обычными бытовыми делами. Но они не должны быть приговором ни для кого. К счастью, методы психологии и нейронаук не стоят на месте, и каждый год появляются всё более совершенные способы справляться с тревожностью, ее последствиями в виде нарушения сна или аппетита и устранять мешающие симптомы в короткие сроки.

Меня зовут Анна Гиммель, я краткосрочный психолог. Я помогаю справиться с бессонницей, которая возникла из-за тревожности — через психологические техники, изменение мышления и всего, что доказало свою эффективность на сегодняшний день.

Прямо сейчас в мире много тех, кто страдает от ситуативной или постоянной тревоги и других симптомов невроза. Я работаю с симптомами тревожности, потому что сама страдала и справилась с ними. Сейчас я уже помогаю тем, кто хочет научиться управлять своей жизнью, избавившись от напряжения и дискомфорта, научиться расслабляться. И я могу помочь, если уже были попытки разобраться самостоятельно или с помощью специалистов разных сфер, но эффект был временный или вовсе не отсутствовал.

Чем я могу помочь?

Примеры, в каких случаях ко мне стоит обратиться:
  • 🆘 До: Тревога отнимает все силы и мешает двигаться к своим целям. Недосып влияет на все сферы жизни и ухудшает состояние на работе, отношениях.
    ✅ После: страх отступил, слабость прошла, появились силы и уверенность, чтобы сделать нужный шаг вперёд. Сон возвращается и им можно управлять.
    Достигаем результата в среднем за 3–4 сеанса.
  • 🆘 До: Не понимаешь точно, что с тобой происходит. Но точно что-то не хорошее. Не ясна причина нарушения сна, кажется что стресс и скоро пройдет, но не получается.
    ✅ После: ты лучше знаешь себя, четче осознаешь свои переживания, сильнее ощущаешь тело, понимаешь свои потребности и как быстро их удовлетворить.
    Мы достигнем результата в среднем за 3–4 сеанса.
  • 🆘 До: Тревога появилась после тяжелого опыта в жизни: смерть, насилие, развод, несчастный случай, ЧП. С тех пор и не получается спать, есть.
    ✅ После: спокойно вспоминаешь прошлое, тебе уже всё равно на то, что было. Чувствуешь опору внутри себя. Нормализуется режим сна и аппетит.
    Достигаем результата в среднем за 4–6 сеансов.
  • 🆘 До: Стыдно и страшно сказать что-то, получить критику и осуждение, в том числе от людей сверху. Много самокритики. Куча времени уделяется именно этим переживаниям вместо сна.
    ✅ После: ты будешь уверенно чувствовать себя рядом с начальством и авторитетными людьми, умело общаться, гибко адаптироваться к стрессу. Вечером достаточно порадоваться своим успехам, чтобы заснуть.
    Мы достигнем результата в среднем за 3–4 сессии.
  • 🆘 До: Мучают телесные симптомы: ком в горле, сдавленная грудь, бессонница приносит боль в голове, появляется психосоматика на фоне стресса.
    ✅ После: чувство расслабленности и спокойствия во всём теле. Сон спокойный, без пробуждений и усталости, снижение симптомов соматических заболеваний.
    Достигаем результата в среднем за 4–8 сеансов.
  • 🆘 До: Назойливые мысли, постоянная жвачка в голове, мешает спать.
    ✅ После: ты умеешь управлять своим состоянием, мысли меньше беспокоят. Получается уснуть и высыпаться.
    Боль, стыд и вина, больше не поглощают тебя. Вместо этого ты все чаще чувствуешь уверенность в себе и опору внутри. Это тоже помогает наладить сон и не возвращаться проблеме.
    Мы достигаем результата в среднем за 4–8 сеансов.
С кем я не работаю?
Мои ресурсы ограничены, поэтому я беру не всех в работу.
  • Не работаю с психическими заболеваниями, не ставлю диагнозы, не лечу и не прописываю препараты.
    Работаю только с эмоциональным состоянием и с условно (без диагноза) здоровыми людьми, в том числе с проявлениями тревожности. Если у тебя ГТР и курс лекарств, рекомендуется сначала закончить его, и после обращаться ко мне за помощью.
  • Вы не хотите меняться, вам просто интересно, хотите посмотреть.
    Результаты работы зависят от клиента на > 60%, так что придется работать и отказываться от поведения и состояний, которые были с тобой до сегодняшнего дня. Проверь, ты точно готов прикладывать для этого усилия или все устраивает?
  • У нас вряд ли получится добиться результата, если:
    • тобой не прочтена вся информацию на этой странице;
    • нет готовности довериться мне и строго выполнять все мои рекомендации;
    • обращение произошло под давлением другого человека;
    • демонстрируешь проявления пограничного состояния (частые самоповреждения, склонность к хим. зависимостям, частая смена психологов).
    Это только мои требования, соблюдение которых уберегает твои и мои время, деньги, и оставляет возможность получить помощь тем, кому я действительно могу помочь.

Как я работаю?

Сейчас моя цель, как психолога – помочь как можно быстрее решить твою проблему и сделать все, чтобы не возвращаться больше в неприятное состояние.

Для этого я использую следующие методы:

  • EMDR/ ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз)
  • Краткосрочная стратегическая терапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Трансовые техники и метод реконсолидации памяти
  • Гуманистических подход
  • Метафорические ассоциативные карты.

Какую я оказываю помощь?

Мой комплексный подход не оставляет тревоге ни единого шанса, так как работа по борьбе с тревогой ведется в разных направлениях:
  • Работа с дискомфортными эмоциями
    Обычно говорят, что они засели внутри, застряли, остались непрожитыми, например стыд, вина, злость. Это работа с прошлым.
  • Ресурсы для изменений
    В то же время важна работа с позитивными эмоциями, особенно если их не хватает. Так как они являются источником ресурсного состояния, например, желание чувствовать себя уверенно, иметь силы действовать. Это то, что позволяет идти вперед.
  • Целеполагание
    А как понять, что там впереди, куда идти, правильно ли выбран путь? Все эти вопросы касаются темы целей. Акцент на эту сферу будет работой с будущим.
  • Убеждения
    Иногда оказывается, к счастью, что травмирующих ситуаций у человека нет. А мешают просто вредные и ограничивающие убеждения или установки относительно себя, других и мира. "Я должен быть идеальным", "нельзя показывать слабость" и т. д.
    А изменение мыслей способно поменять всю жизнь.

Дипломы

Диплом о высшем образовании и сертификаты, удостоверения об изучении краткосрочных методов помощи:

Обратная связь

Некоторые отзывы от людей, которым я помогла:
Тревога за здоровье близких. Вся работа длилась 4 сессии
Фоновая тревога. Хватило 8 сессий
Долгосрочная работа с тревогой, апатией и их причинами
Тревога и обида на партнера, мысли об измене. Работа длилась 6 сессий.
Неуверенность в себе, тревога. Работа длилась 4 сессии
Страх и обида после расставания. Отзыв после первой сессии
Обратная связь мамы подростка с РАС. Работали с тревожностью 4 сессии
Страх начать свое дело. Работали 8 сессий

Стоимость

Актуальные цены на сегодняшний день
Экспресс диагностика
Бесплатно
  • онлайн, 20 минут
  • проводим диагностику проблемы
  • определяем причину проблем
  • обсуждаем способ решения и сроки
Записаться
Разовая консультация
5000 рублей
  • 60-100 минут
  • формат видео звонка
  • актуально только после экспресс диагностики
  • без гарантии возврата средств
Записаться
Пакет 4 сессии
15000 рублей
  • 4 онлайн сессии раз в неделю по 60-100 минут
  • актуально только после экспресс диагностики
  • с гарантией возврата средств
  • идеально для решения одной простой проблемы
Записаться
Полная проработка
от 100.000 рублей
  • углубленная диагностика всех сфер
  • длительность от 3х месяцев с курированием
  • зачистка всех неврозов, травм, ограничений
  • постановка целей и помощь на пути к ним
Записаться
❇️ Моя частная практика в работе с тревожными проявлениями, в т. ч. бессонницы — это четко выверенная работа, которая действительно эффективна в долгосрочной перспективе. Я за то, чтобы избавиться от симптома и его причины, снизить помехи до максимально возможного уровня. Я прошла через это на собственном опыте и строю свою работу, собрав концентрат лучших механизмов воздействия на проблему, убрав лишнее. Так что следующий вопрос к вам...

Ты хочешь ощущать себя иначе?


Если нет, то ...
Это твое право. Я лишь предложу подумать о том, как ты видишь себя через месяц или год с нерешённой проблемой, упущенными возможностями и последствиями постоянного стресса, который ухудшает здоровье и качество жизни. Устраивает ли тебя это. Что неразрешенная проблема как снежный ком, увеличится и выйдет из-под контроля, причиняя все больше страданий.

Случается, некоторым просто не хватает внутренней опоры, ресурса, который помог бы сделать шаг навстречу своей мечте. К счастью, это тоже решаемо, и не требует много времени и денег, но может стать лучшей инвестицией в себя и своё будущее.

Если же хочешь побороть бессонницу, последствия тревожности,

То это предложение для тебя:
Записывайся на индивидуальный разбор. Это бесплатно.

Всего за 20 - 30 минут в формате видеозвонка я задам вопросы, а ты получишь ответы и узнаешь:
  • В чем причина твоей проблемы.
  • Как именно ее можно решить.
  • Что нужно делать, что добиться изменений в короткие сроки.
  • Подходим ли мы друг другу.


Что нужно, чтобы добиться желаемых изменений?

1. Понять, что ты устал/а страдать!
2. Почувствовать, что ты действительно хочешь это исправить.
3. Довериться мне и согласиться выполнять необходимые рекомендации для реальных изменений!

После этого остается только выбрать удобное время.

  • Для этого оставь своё имя, номер телефона и краткое описание проблемы, и я обязательно свяжусь с тобой как можно быстрее, чтобы обсудить время звонка.

Записаться на индивидуальный разбор

Заполни поля ниже, и я обязательно свяжусь с тобой ближайшее время для обсуждения времени встречи.
Как удобнее связаться
Нажимая на кнопку „Отправить“, ты выражаешь согласие с политикой в отношении обработки персональных данных и даёте свое согласие на обработку персональных данных.

Частые вопросы

Made on
Tilda