Договариваемся о видео звонке, на котором мы знакомимся. Ты рассказываешь о своей проблеме, а я в ответ объясняю механизм ее формирования и какие способы решения есть.

Итог может быть разный:

1. Решение вне моей компетенции, и я рекомендую другого специалиста.
2. Проблема решаема в рамках моего подхода, но ты выбираешь сама разобраться без помощи. Мы просто расходимся без обязательств.
3. Проблема решаема, мы договариваемся о дальнейшем сотрудничестве, и уже после первичного созвона ты получаешь первые рекомендации для улучшения твоего состояния.

На ней я задам ряд вопросов для лучшего понимания проблемы и поиска мишеней, с которыми мы будем работать. Это помогает не отвлекаться на всю биографию и сфокусироваться только на том, что касается твоего запроса. Без навязывания прорабатывать все детство.

На основе всех данных мы формируем запрос, и определяем, что для тебя будет является успешным видимым результатом нашей совместной работы.
Исследования показывают, что именно четкое понимание цели помогает эффективно и в короткие сроки достигать желаемого. Моя практика это также подтверждает.

У меня нет цели тыкать палкой в твою боль, уповая на силу своего присутствия рядом. Поэтому я работаю с акцентом на твое счастливое будущее, зная, как помочь психике спокойно справиться с грядущей трансформацией.

Цель первых встреч - облегчение кризисных состояний, стабилизация и создание ресурсного потенциала, который сделает всю дальнейшую работу легким и безопасным путешествием внутрь себя. Это работа с поиском ресурсов, ценностями и целеполаганием.

На этом этапе:

• происходят первые значительные улучшения, ряд проблем переоценивается, рассасывается и теряет актуальность.
• формируется позитивное эмоциональное подкрепление, которое еще больше мотивирует к изменению и становится внутренней опорой, необходимой для изменения.

Уже после этого работа начинается непосредственно с дискомфортом, болезненными воспоминаниями и убеждениями. Но встречаешь все это ты уже из другого состояния, именно его мы строили несколько встреч.
Поэтому и появляется возможность изменить свое восприятие, заменить старые ненужные стратегии и установки, которые управляли твоей жизнь, а не наоборот.
Цель - пройти данный этап без надрыва и угроз повторного травматизации, получить инсайт, новый опыт и закрепить все на уровне нейронных связей.

Я описываю то, что работает из раза в раз, давая стабильно и регулярно результаты, так как основано на знаниях нейронауки о работе мозга и психики.

Помимо наших встреч изменение происходит благодаря:

• выполнению предписаний на дом. Это необходимо для научения новому и более полезному поведению, и для закрепления успеха, полученного на наших встречах. Обычно задания занимают до 15 минут в день.
• интеграции глубинных изменений. Это может потребовать еще несколько месяцев, чтобы то, что произошло на уровне нейроных связей, догнало, и стало частью тебя на уровне тела, мыслей и поведения.

И, хорошая новость - этот этап не требует моего контроля и еженедельных встреч, а просто немного времени для того, чтобы новая версия себя стала проявляться в реальности.

Когда важная работа с одним запросом проведена, мы оцениваем, достигли ли мы результата, который оговорили с самого начала, и что конкретно изменилось.
Если нужно, продолжаем работу. Если же ты довольна результатом, мы прощаемся или переходим к другому запросу, который займет, кстати говоря, еще меньше времени.
Ведь фундамент построен - опора и ресурсы уже есть и доступ к ним упрощен.

Все инструменты, которым я обучаю в рамках нашей совместной работы - это универсальные помощники, которые останутся с тобой навсегда. Часто - это методы для работы с эмоциями, телом, которые полезны в том числе и для улучшения сна, и для профилактики стресса.

Так что в конце у тебя обязательно будет персональная психологическая аптечка, которая сэкономит в будущем много денег, времени и снизит еще больше потребность обращаться к психологу.