❇️ Работа всегда начинается с диагностики.
Главная задача диагностики — сформулировать запрос, то есть четкий результат, и составить план работы.
Я использую диагностические методики краткосрочных подходов, что быстро позволяет найти источник проблемы, составить план и увидеть неочевидные связи. Это позволяет не растягивать диагностическую часть консультирования на недели или месяцы.

❇️ После диагностики у нас идет плодотворная работа.
От чего именно зависит количество сеансов, необходимых для достижения результата? Зачастую для решения одной проблемы достаточно 4-8 сеансов. При этом, независимо от количества сеансов, уже после 1-2 встреч можно заметить первые изменения.

❇️ Также между сессиями я даю упражнения для самостоятельного выполнения, так как работа происходит не только на встречах, но и каждый день между ними, что в том числе ускоряет процесс. Обычно их выполнение не занимает больше 15 минут в день. Это одна из основ всей работы, очень важная.

❇️ Кроме того, все применённые техники и методики остаются у клиента и после работы:
- для закрепления эффекта,
- для самостоятельной работы с другими запросами,
- для профилактики стрессовых ситуаций в будущем.

❇️ И когда результат тебя устраивает, можно завершать работу и прощаться или приступать к работе над другой проблемой, если запросов несколько.

Первая встреча в формате видеозвонка.
Длится всего 20-30 минут, чего достаточно для диалога, чтобы в конце получить ответы на следующие вопросы:

1. Каковы причины проблемы.
2. Могу ли я помочь или требуется помощь другого специалиста.
3. Сколько времени потребуется для достижения результата.
4. Как будет выстроена работа по шагам.

Итогом встречи является полное понимание всех упомянутых аспектов и ноль вопросов.

После нее можно оплатить пакет из 4 сессий, что подразумевает гарантию возврата средств в случае, если после первых встреч ты не увидишь результатов.

Я работаю официально, после оплаты высылаю чек.

Договором между нами является Оферта, которая размещена на сайте.
Оферта начинает действовать автоматически с момента оплаты и подписания договоров не требуется.
Оформление отношений таким образом полностью соответствует законодательству Российской Федерации.

Оптимальное количество встреч - 1 консультация в неделю. Индивидуально можно договориться о других форматах, например раз в 2 недели.

Краткосрочная психологическая помощь имеет долгую историю. Но популярность ее медленно добиралась до русскоязычной аудитории, плюс формат менее выгодный для многих специалистов, в отличие от методов, при которых посещение психолога требует годы еженедельных встреч.
Краткосрочные методы уже сейчас набирают все большую популярность. И все больше исследований подтверждают эффективность краткосрочной работы, важность первых встреч и их влияние на результаты.
Соединение различных методик, которые исследовались и имеют доказанную эффективность, позволяют уже сегодня донести до широкой аудитории самые лучшие и проверенные инструменты.
Но все индивидуально. В моем опыте есть клиенты, которым хватило 3х встреч, а были и те, кому требовалось 12. Так что конкретные сроки обговариваются уже после индивидуального разбора.

Таблетки это важно, но они не избавляют от проблемы, а лишь скрывают симптомы, пока ты принимаешь лекарство. Случается, что без таблеток никуда. И врача важно слушать. Если же тебе рекомендован курс лекарств, а после - работа с психологом, значит одно другим не заменить. Но только вместе они способы помочь в некоторых ситуациях.

КПТ дает отличные результаты в работе с тревожностью, и я в том числе использую этот метод в работе. Но неправильным будет считать этот метод единственно действенным и эффективным. Сами специалисты КПТ признают, что тревожность и другие симптомы могут вернуться после курса встреч.

Есть подходы в психологии, в которых нет ограничений применения метода, где специалисты работают с любыми запросами. Эффективность подобных методов наблюдается в ряде случаев, но никак не может является панацеей от всех проблем. У каждого метода есть свои ограничения, и важно это знать. Иначе годами можно ходить к специалисту, который сам до конца не знает, что он делает.

В своей работе я сталкивалась с откатами после монотерапии в одном подходе, сталкивалась с теми, кому конкретный метод не подходит. В таком случае важен действительно индивидуальный подход и комплексное воздействие, которое не может предложить ни одно направление в психологии в принципе. Каждый подход имеет плюсы и минусы. Собирая лучшее отовсюду, можно добиться гораздо больше результатов и закрепления эффекта на долгий срок.

Стоит сразу принять, что любая успешная работа в психологии происходит прежде всего в голове клиента.
Успех этой работы на 60+% зависит от тебя.
Поэтому если: нет готовности доверять мне, не выполняются предписания, нет веры, что все получится, то я не смогу помочь.
Придётся что-то делать.
И даже в этом случае я не даю 100% результат. Бывает, что я не могу помочь. В таком случае я возвращаю деньги за пакет сессий и могу перенаправить к другому специалисту.

Я работаю с совершеннолетними условно здоровыми людьми.
Поэтому если у тебя есть психиатрические заболевания и ты принимаешь в настоящий момент курс лекарств для лечения расстройств, то это может быть временным противопоказанием. Также если у тебя есть заболевания поражения сердца, мозга, тяжелые или недавно перенесенные черепно-мозговые травмы.
Мне самой невыгодно брать тех, кому я не смогу помочь, не хочу обманывать или давать ложные надежды. Поэтому если есть сомнения, подходит ли тебе, пиши - обсудим твою ситуацию. Первый созвон все еще бесплатный.